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Lucía Santomé
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Maestra certificada en LK Movimiento Inteligente®. Acompaña a personas a reducir el estrés y la ansiedad a través del movimiento consciente. Ofrece sesiones online, cursos y clases grupales a través de su plataforma online y en la UNED.
"El cuerpo es la llave para conectar con la calma y el entusiasmo, cuando y donde tú quieras."
🌟 ¿Quién soy?
Creo en el poder del cuerpo como puerta de entrada a la calma, la claridad y la vitalidad.
Después de años de formación en el ámbito del movimiento y la salud, descubrí que no basta con hacer ejercicio: hay que habitar el cuerpo de forma consciente.
Por eso, hoy acompaño a personas a reconectar con su cuerpo, soltar tensiones y transformar su estado mental a través de microprácticas de movimiento somático.
Mi enfoque une ciencia, escucha interna y sensibilidad para ayudarte a regular tu sistema nervioso y vivir con más serenidad.
🛠️ ¿Cómo trabajo?
Mi enfoque se centra en ayudar a las personas a reducir el estrés y la ansiedad mediante el movimiento consciente, facilitando una conexión profunda entre cuerpo y mente.
💠 Áreas en las que te puedo acompañar
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora del bienestar físico y emociona
- Desarrollo de la conciencia corporal
- Regulación del sistema nervioso
📍 Formas de acompañamiento
Ofrezco diversas modalidades para adaptarme a tus necesidades:
- Clases online grupales semanales: prácticas de movimiento consciente para regular el sistema nervioso y reducir el estrés.
- Curso intensivo de 8 semanas: entrenamiento individualizado para la reducción del estrés y la ansiedad.
- Club de Entrenamiento Somático: suscripción mensual con acceso a sesiones grabadas semanales de 20 minutos para practicar a tu ritmo.
- Cursos en colaboración con la UNED: programas como “Reducir el estrés y ansiedad”, “Aprender a meditar en movimiento” y “Dormir profundamente”, disponibles online con acceso a grabaciones.
🎙️ Escúchame en el podcast
Próximamente podrás conocerme más a fondo a través de una entrevista en el podcast de Consciencia_360, donde compartiré mi experiencia y visión sobre el acompañamiento integral en salud.
💬 Lo que dicen de mí
Nuria (alumna)
No, no necesitas tener experiencia previa en movimiento consciente ni en técnicas somáticas. Las prácticas están diseñadas para todos los niveles.
Susana (alumna)
“Mi día a día es más relajado y con más bienestar. Mi nerviosismo y estrés que tenía antes se redujo con los entrenamientos. Lucía tiene amplios conocimientos, su implicación en el trato personalizado y su capacidad de adaptar las clases dependiendo de tus necesidades.”
Fita (alumna)
“Me sienta muy bien, aquí encontré mi oasis de tranquilidad. Cuando estoy muy estresada acudo a las clases grabadas como si fuese un calmante y surge la calma en mí. En estos tiempos difíciles para mí, acudo a la clase como una tabla de salvación.”
❓ FAQs
¿Necesito experiencia previa para participar en las clases o cursos?
No, no necesitas tener experiencia previa en movimiento consciente ni en técnicas somáticas. Las prácticas están diseñadas para todos los niveles.
¿En qué se diferencia esto del yoga o la meditación tradicional?
Aunque pueden compartir beneficios similares, el enfoque de movimiento consciente se centra en explorar el cuerpo desde dentro, con movimientos sutiles que ayudan a calmar el sistema nervioso sin forzar posturas ni buscar rendimiento.
¿Qué necesito para participar en una clase online?
Solo necesitas un espacio tranquilo, conexión a internet, ropa cómoda y, si lo deseas, una esterilla o manta para mayor confort. No necesitas cámara encendida.
¿Cómo sé si esto es para mí?
Si estás buscando reducir estrés, ansiedad o mejorar tu conexión con el cuerpo sin tener que seguir rutinas exigentes, esta propuesta puede ser muy adecuada para ti. Puedes comenzar con una clase suelta o ver alguna sesión gratuita.
¿Qué pasa si no puedo asistir en directo?
No hay problema. Muchas sesiones quedan grabadas para que puedas hacerlas a tu ritmo cuando mejor te venga.
📩 ¿Cómo contactar?
En Consciencia_360 creemos en los encuentros que nacen desde la autenticidad y el sentir.
Aquí encontrarás las vías para conectar con este profesional y explorar las formas en que te puede acompañar: sesiones, espacios de acompañamiento y otras propuestas que tenga disponibles según su enfoque y momento.
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